Saran Sehari-Hari
- Pertimbangkan meluangkan waktu sejenak untuk berjalan santai di luar selama istirahat singkat.
- Jadwalkan tidur yang cukup dengan rutin mematikan perangkat elektronik satu jam sebelum tidur.
- Perhatikan kecukupan air dengan membawa botol minum dan minum secara teratur sepanjang hari.
- Usahakan melakukan peregangan lembut di pagi hari untuk memulai hari dengan lebih segar.
- Rencanakan waktu khusus untuk hobi yang menyenangkan sebagai jeda dari kesibukan sehari-hari.
- Setelah beberapa waktu bekerja, cobalah melakukan jeda untuk mengatur posisi duduk yang lebih nyaman.
- Jelajahi cara mencatat pikiran dalam jurnal untuk meningkatkan kesadaran diri dan mengelola jadwal.
- Manfaatkan waktu di luar ruangan, sebisa mungkin, untuk menikmati udara segar dan mengatasi kebosanan.